La ansiedad y ¿por qué se siente raro pasar tanto tiempo con uno mismo?
- 22 abr 2020
- 2 min de lectura
El "no tengo tiempo" ahora no es excusa, el mundo se encuentra en pausa, finalmente dejamos de correr del hogar a la oficina. Apuesto que te ha resultado complicado acostumbrarte a la situación sin embargo, creo que también se te ha hecho raro llevar la relación contigo mismo mientras te encuentras encerrado.
Usualmente no estás acostumbrado a estar contigo
Antes del COVID 19 teniamos un estilo de vida muy acelerado, siempre de un lado hacía otro, y el poco tiempo para estar con nosotros mismos usualmente lo ocupaba nuestro movil. Realmente era poco usual estar en silencio con nosotros mismos, con nuestros pensamientos e ideas. El hecho de estar siempre conectados a las redes sociales y darle nuestra atención a cualquier persona o cosa que no sea a nosotros nos estaba llenando un vacio con el que ahora lidiamos, resulta curioso porque muchos no aprendemos a convivir con nuestras emociones y sentimientos, cuando eres consciente de esto comenzarás a experimentar una sensación de paz interior.
Ya no podemos sacar el estrés acumulado en una salida con los amigos y esta bien
Con todas las cosas que suceden y que están fuera de nuestro control es normal sentir una carga de estrés o ansiedad, esa sensación que antes ignorabamos o nos la quitabamos con una salida con los amigos hoy resulta más complicada de afrontar, puedes incluso llegar a sentir una desconexión con todo, contigo mismo, con las personas, tus amigos, familia etc. Todo debido a que las formas en que eliminabamos esa ansiedad ahora no son posibles, sin embargo, eso puede ser bueno y es hoy más importante que nunca aprender a lidiar con problemas de forma diferente.
No es sencillo pero puedes aprovechar la situación para trabajar en la relación contigo mismo, tomarte el tiempo y el compromiso de sentarte a estar en silencio unos minutos y tener una charla interna.
¿Qué te preocupa?
¿Cómo te sientes?
¿Estás haciendo realmente lo que quieres, o te conformas con lo que haces?
¿Existen cosas que debes de hacer pero las has postergado?
¿Qué te gustaría hacer de tu trabajo?
¿Lo estás haciendo?
¿Qué puedo hacer para sentirme mejor?
No estas solo, muchos pasamos por esto y debemos aprender a enfrentarlo para seguir creciendo como personas.
Recuerda que la salud no solo es física
La relación más larga que tendrás en la vida no será con tu pareja, es la que tienes contigo mismo, es por eso la importancia de cuidarla, prestarle atención y ver formas de mejorarla. Trata de hacer un poco de actividad física como una medida para sentirte mejor contigo, además de que te ayudará a despejar tu mente y reducir el estrés y ansiedad.
Asegurate de hacer cosas que siempre quisiste hacer o aprender, recuerda que no puedes controlar cosas externas como las noticias (trata de no exponerte todo el día a ellas, es bueno estar informado pero eso también es una carga de ansiedad para tu mente), enfocate en controlar tus hábitos, tus costumbres y tu actitud para que cuando todo esto termine tu salgas a la calle siendo una mejor versión de tu persona.
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